• O mnie
    • W czym mogę Ci pomóc?
      • Czym jest pielęgniarstwo?
      • Czym jest pielęgniarstwo holistyczne?
    • Kim jestem?
    • 45 faktów o mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
Holistyczne.pl

O życiu i szukaniu w nim spokoju i harmonii…

Search
  • Strona główna
  • Ja
  • Oddycham
  • Smakuję
  • Żyję
  • Daję
  • Zieje
  • Kieszenie
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Ja
  • Oddycham
  • Smakuję
  • Żyję
  • Daję
  • Zieje
  • Kieszenie
  • Kontakt
  • *,  holistyczne,  medytacja,  oddycham,  pielęgniarstwo holistyczne,  smakuję

    Medytacja i jej 15 dobrych twarzy

    Uważność, Mindfulness, mantry, wizualizacje, medytacja słowa wytrych, które słychać na prawo i lewo. Popularność medytacji rośnie i coraz więcej osób odkrywa jej zalety. Jedni widzą w niej zwykły proces trenowania umysłu, aby skupiał się i przekierowywał myśli a inni karygodne…

  • *,  holistyczne,  medytacja,  o życiu,  oddycham

    Jak zacząć medytować regularnie?

    Warto medytować. Sama osobiście na własnej skórze się o tym przekonałam. Na skórze, duchu i wszystkim, z czego tylko jestem zbudowana. Ja i cały mój świat. Mnie dużo daje. I będę nieustannie Cię do niej zachęcać. Bez względu na to,…

  • *,  holistyczne,  medytacja

    Jak zacząć medytować?

    Wszyscy ostatnio medytują i morsują. I jak jest przekonana, że morsowanie nie jest dla wszystkich, tak coraz bardziej przekonuję się, że medytacja jest dla wszystkich. Ba śmiem myśleć, że medytuje z nas każdy, czasem nawet o tym nie wiedząc. Lubie…

  • holistyczne,  o życiu,  oddycham,  pielęgniarstwo holistyczne

    O czym warto pamiętać każdego dnia? – rytm dobowy wg tradycyjnej medycyny chińskiej

    Kiedy prowadzimy regularne życie, wstając wraz z pierwszymi promieniami słońca, będąc w pełni aktywni w ciagu dnia, zwalniając popołudniu i odpoczywając w nocy, możemy mówić, że żyjemy w harmonii. Szczęśliwi ludzie, którzy mają taką możliwość. Jednak sama droga i chęci…

  • *,  holistyczne,  kieszenie spokoju,  medytacja,  o życiu,  pielęgniarstwo holistyczne,  wspieram

    Co pomaga na niepokój i problemy ze snem?

    Kiedy wybuchła epidemia nowego koronawirusa lekarze w Chinach zauważyli, że wiele osób hospitalizowanych z powodu Covid-19 rozwijało niepokój i problemy ze snem. Pacjenci ci byli zmuszeni spędzać tygodnie w odcięciu od przyjaciół i rodziny. W szpitalu w prowincji Hainan zespół lekarzy…

  • holistyczne,  kieszenie spokoju,  medytacja,  o życiu,  pielęgniarstwo holistyczne

    Dlaczego woda jest dla nas dobra?

    My ludzie jesteśmy zwierzętami lądowymi. Mamy stopy nie płetwy. Podczas gdy nasz organizm potrzebuje wody do przetrwania, potrzeby te nie wymagają, abyśmy zanurzali głowy w wodzie. Można by pomyśleć, że nurkowanie w wodzie, tak jak spoglądanie ponad krawędź klifu, zapewni…

  • holistyczne,  kieszenie spokoju,  o życiu,  oddycham,  pielęgniarstwo holistyczne,  spokój

    Poranna rutyna sekretem wszelkiego sukcesu

    Doskonale zaplanowana poranna rutyna wydaje się być sekretem sukcesu każdego. „Jaka jest Twoja poranna rutyna?” zastąpiła „Jak się masz?” w świecie small talków. I rozmawiałam ostatnio z młodą kobietą (30lat), a ta z niezrozumiałym trochę wstydem przyznała się, że poranne…

  • holistyczne,  medytacja,  niepełnosprawność,  o życiu,  spokój,  wspieram

    A może to wcale nie równowaga jest potrzebna?

    Bo jak to się dzieje, że przecież, wszyscy twierdzą, że stres odchudza a ja tyję. Ba wczoraj znajoma przyznała mi się, że musi coś z sobą zrobić bo stres ostatnich miesięcy przybliżył ją do wagi trzycyfrowej a zazwyczaj była bliżej…

  • *,  holistyczne,  kieszenie spokoju,  medytacja,  o życiu,  oddycham,  spokój,  wspieram

    Kieszenie spokoju

    Czasami musisz samodzielnie przeszukać własny umysł, aby znaleźć wysoce zindywidualizowane odpowiedzi na ważne pytania. Nikt nie zrobi tego za Ciebie. Na przykład na pytania o to jak zachować spokój w trudne dni? Ja czasem tworzę sobie takie kieszenie spokoju w…

  • holistyczne,  mama,  medytacja,  niepełnosprawność,  o życiu,  wdzięczność,  wspieram

    Czy warto uczyć się surfować?

    Jon Kabat-Zinn w swojej książce Wherever You Go, There You Are opowiada o plakacie, który wiele go nauczył o tym, jak żyć w świecie ciągłych zmian i niepewności. Na plakacie był buddyjski nauczyciel surfujący na dużej fali, z napisem „Nie…

12

Ja

Jestem, piszę, słucham, podpowiadam. Oddycham. Smakuję. Żyję. Wspieram w poszukiwaniach spokoju, ukojenia i harmonii. Bo wierzę, że od spokoju wszystko się zaczyna. I zdrowie, i życie i szczęście. Jestem pielęgniarką, terapeutą, pasjonatką holistycznego podejścia do zdrowia. A na dodatek zieje ogniem. I lubię sięgać do kieszeni... kieszeni spokoju.

Wiosna

Możesz pomóc

Instagram

holistycznepl

 478    1357


  • Pewnego dnia, gdzieś w otchłani internetu przeczytałam te słowa: ′′Babciu jak radzisz sobie z bólem?" ′′Rękami, kochanie. Kiedy robisz to z umysłem, ból stwardnia jeszcze bardziej." ′′ Rękami, babciu?" ′′Tak, tak. Nasze ręce są antenami naszej duszy. Kiedy je poruszasz, szyjąc, gotując, malując, dotykając ziemi lub zatapiając ją w ziemi, wysyłają sygnały troski do najgłębszej części Ciebie i uspokaja Twoja dusza. W ten sposób nie musi już więcej wysyłać bólu, aby go pokazać. ′′Czy ręce są naprawdę takie ważne?" ′′Tak, moja dziewczyno. Myśląc o dzieciach: poznają świat dzięki swoim dotykom. Kiedy patrzy się na ręce starszych ludzi, opowiadają więcej o
  • Wiosna to czas na oddech. I nie tylko ten dosłowny ale też oddech dla naszej Wątroby i Pęcherzyka Żółciowego. Oddech nie katorga. Oddech czyli coś co łagodnego, dobrego, oczyszczającego, naturalnego. Nic na siłę. Wszystko w umiarze. Równowadze. Bo przesada rodzi nierównowagę. Więc jeśli: ✔️ jadasz smażone, sama rezygnacja z tego przyniesie odpoczynek Wątrobie ✔️ jeśli jesz mięso, zrezygnuj z wędlin i ogranicz ilośc mięsa na czas oczyszczania wiosennego; ✔️ jeśli lubisz jeść dużo ogranicz ilość; ✔️ jeśli lubisz jeść tłusto, ogranicz tłuszcze. Zrezygnuj ze zasmażek ale zostaw oleje tłoczone na zimno i dodawaj je do potraw nieprzetworzone; ✔️jeśli jadasz nabiał
  • Ostatnio strasznie tu mało o tym oddechu. Bo, aż strach się przyznać, jakoś i ja mało ostatnio z tym oddechem pracuje. Biję się w pierś. No nie ma ideałów Niby codziennie medytuje, a medytacja dla mnie to też praca z oddechem, jednak tego świadomego, ugruntowującego oddechu rdzeniem ostatnio mi zabrakło. Był inny. Naturalny spontaniczny na spacerze albo w ogródku przy przycinaniu roślin na wiosnę. Zdarzyły się też te w ratujące w trudnych chwilach. Ale zabrakło miejsca na ten ulubiony. Spokojny. Dotleniający każdy kawałek ciała. Obiecałam sobie, że przynajmniej raz w tygodniu znajdę rano chwilę ten oddech. Być może rezygnując z
  • “Trzy wiosenne miesiące przynoszą odnowe w przyrodzie. Wiosna to czas narodzin. Właśnie wtedy niebo i ziemia rodzą się na nowo. O tej porze roku należy wcześnie udawać się na spoczynek oraz wcześnie wstawać i zażywać przechadzki, aby sycić się świeżą, orzeźwiającą energią. Wiosną odnawia się energia świata, dlatego należy dążyć do dostrojenia się do niej i pozostawać otwartym na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Jeśli chodzi o ciało, zaleca się częściej wykonywać ćwiczenia fizyczne i nosić luźne ubrania, które nie krępują ruchów. Jest to czas na ćwiczenia rozciągające, aby rozluźnić ścięgna i mięśnie. Jeśli chodzi o emocje, wiosna jest dobrym okresem
  • Każdy jest inny. Każdy wyjątkowy. Czasem zupełnie nie trafione. Czasem wymarzone. Czasem takie co z czasem się przydają. I prezenty... i dni! Każdy ważny w naszym życiu. #prezenty #cytat #wdzięczność #życie #cytatyożyciu #piątekwdzięczności #spokój #odspokojusięzaczyna #oddychajsmakujżyj #holistyczneścieżkizdrowia
  • Wiosna na niebie. Wiosna na ziemi (u mnie dziś było już 20 st. przez chwilę☺️). Wiosna w ludziu Coraz więcej akcentów wiosennych w menu. Więcej zieleniny. Powoli. Tak jak ta wiosna. Do przodu. Z przemyślanym, dostosowanym planem. Ku niebu, ku słońcu! Wystawiajcie twarz do słońca. Powoli dorzucajcie zielone i świeże warzywa. Oddychajcie. Słońce już grzeje inaczej!☺️ Świat pachnie inaczej! Człowiek czuje inaczej #wiosna #wiosna2021 #congee #szczypiorek #czarnysezam #smakuj #oddychaj #oddychajsmakujżyj #tcm #porannesłońce #odspokojusięzaczyna #dietanawiosnę #zdrowadieta #zdroweżycie
  • Tak ku pamięci. Tak ku przemyśleniu. Tak o. Słowa mają ogromną moc. Ale czasem to mało. Więc do dzieła! Warto zakasać rękawy! #zmieniajświat #twójprzykład #odspokojusięzaczyna #opinie #słowa #plakatydekoracyjne #równowaga#l #harmonia #spokój #działaj #działajniegadaj
  • Każdy dzień zaczynam i kończę wdzięcznością za moje wspaniałe życie. Codziennie cieszę się, że żyję, że oddycham, że mogę zrobić dla kogoś coś dobrego, że mogę się uczyć i rozwijać, że moja wiedza przydaje się innym ludziom. Codziennie też dziękuję za przywilej posiadania ciała i przebywania tu gdzie jestem w tej chwili, na naszej pięknej planecie❣️ A w piątki lubię Cię zachęcić byś i Ty znalazł chociaż jedną maleńką rzecz za którą jesteś wdzięczny! Wierzę, że jest tego więcej niż tylko ciut ale wierzę też w małe kroki☺️ To jak? Jak było w tym tygodniu?? #kobieta #kobietazpasją #kobietaszczęśliwa #polskakobieta #blondehair
  • Z każdą topniejącą zaspą śniegu dostaję pytanie o polecenie jakiegoś wiosennego detoksu. Bo lato coraz bliżej i trzeba stracić parę kilogramów, bo po zimie ciężko, bo to i tamto. I wraz z różnymi poradami najprostsza to ta o śnie. Prosta, darmowa no czasem wymagająca odrobiny wysiłku. Być może, trochę dosadnie, ale może do zadbania o sen, przekonają was wyniki badań, które wskazują, że istnieje wyraźny związek między złym snem a otyłością zarówno u dorosłych jak i u dzieci. Badania te potwierdzają, że ograniczenie snu u zdrowych osób zmniejsza tolerancję glukozy oraz zwiększa insulinooporność, a także zwiększa głód i apetyt. A

Facebook

https://www.facebook.com/fb.me/holistycznepl

Daję

Pobierz
Spróbuj 3 prostych ćwiczeń
Bądźmy w kontakcie

Zostań Patronem

holistycznepl

 478    1357


  • Pewnego dnia, gdzieś w otchłani internetu przeczytałam te słowa: ′′Babciu jak radzisz sobie z bólem?" ′′Rękami, kochanie. Kiedy robisz to z umysłem, ból stwardnia jeszcze bardziej." ′′ Rękami, babciu?" ′′Tak, tak. Nasze ręce są antenami naszej duszy. Kiedy je poruszasz, szyjąc, gotując, malując, dotykając ziemi lub zatapiając ją w ziemi, wysyłają sygnały troski do najgłębszej części Ciebie i uspokaja Twoja dusza. W ten sposób nie musi już więcej wysyłać bólu, aby go pokazać. ′′Czy ręce są naprawdę takie ważne?" ′′Tak, moja dziewczyno. Myśląc o dzieciach: poznają świat dzięki swoim dotykom. Kiedy patrzy się na ręce starszych ludzi, opowiadają więcej o
  • Wiosna to czas na oddech. I nie tylko ten dosłowny ale też oddech dla naszej Wątroby i Pęcherzyka Żółciowego. Oddech nie katorga. Oddech czyli coś co łagodnego, dobrego, oczyszczającego, naturalnego. Nic na siłę. Wszystko w umiarze. Równowadze. Bo przesada rodzi nierównowagę. Więc jeśli: ✔️ jadasz smażone, sama rezygnacja z tego przyniesie odpoczynek Wątrobie ✔️ jeśli jesz mięso, zrezygnuj z wędlin i ogranicz ilośc mięsa na czas oczyszczania wiosennego; ✔️ jeśli lubisz jeść dużo ogranicz ilość; ✔️ jeśli lubisz jeść tłusto, ogranicz tłuszcze. Zrezygnuj ze zasmażek ale zostaw oleje tłoczone na zimno i dodawaj je do potraw nieprzetworzone; ✔️jeśli jadasz nabiał
  • Ostatnio strasznie tu mało o tym oddechu. Bo, aż strach się przyznać, jakoś i ja mało ostatnio z tym oddechem pracuje. Biję się w pierś. No nie ma ideałów Niby codziennie medytuje, a medytacja dla mnie to też praca z oddechem, jednak tego świadomego, ugruntowującego oddechu rdzeniem ostatnio mi zabrakło. Był inny. Naturalny spontaniczny na spacerze albo w ogródku przy przycinaniu roślin na wiosnę. Zdarzyły się też te w ratujące w trudnych chwilach. Ale zabrakło miejsca na ten ulubiony. Spokojny. Dotleniający każdy kawałek ciała. Obiecałam sobie, że przynajmniej raz w tygodniu znajdę rano chwilę ten oddech. Być może rezygnując z
  • “Trzy wiosenne miesiące przynoszą odnowe w przyrodzie. Wiosna to czas narodzin. Właśnie wtedy niebo i ziemia rodzą się na nowo. O tej porze roku należy wcześnie udawać się na spoczynek oraz wcześnie wstawać i zażywać przechadzki, aby sycić się świeżą, orzeźwiającą energią. Wiosną odnawia się energia świata, dlatego należy dążyć do dostrojenia się do niej i pozostawać otwartym na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Jeśli chodzi o ciało, zaleca się częściej wykonywać ćwiczenia fizyczne i nosić luźne ubrania, które nie krępują ruchów. Jest to czas na ćwiczenia rozciągające, aby rozluźnić ścięgna i mięśnie. Jeśli chodzi o emocje, wiosna jest dobrym okresem
  • Każdy jest inny. Każdy wyjątkowy. Czasem zupełnie nie trafione. Czasem wymarzone. Czasem takie co z czasem się przydają. I prezenty... i dni! Każdy ważny w naszym życiu. #prezenty #cytat #wdzięczność #życie #cytatyożyciu #piątekwdzięczności #spokój #odspokojusięzaczyna #oddychajsmakujżyj #holistyczneścieżkizdrowia
  • Wiosna na niebie. Wiosna na ziemi (u mnie dziś było już 20 st. przez chwilę☺️). Wiosna w ludziu Coraz więcej akcentów wiosennych w menu. Więcej zieleniny. Powoli. Tak jak ta wiosna. Do przodu. Z przemyślanym, dostosowanym planem. Ku niebu, ku słońcu! Wystawiajcie twarz do słońca. Powoli dorzucajcie zielone i świeże warzywa. Oddychajcie. Słońce już grzeje inaczej!☺️ Świat pachnie inaczej! Człowiek czuje inaczej #wiosna #wiosna2021 #congee #szczypiorek #czarnysezam #smakuj #oddychaj #oddychajsmakujżyj #tcm #porannesłońce #odspokojusięzaczyna #dietanawiosnę #zdrowadieta #zdroweżycie
  • Tak ku pamięci. Tak ku przemyśleniu. Tak o. Słowa mają ogromną moc. Ale czasem to mało. Więc do dzieła! Warto zakasać rękawy! #zmieniajświat #twójprzykład #odspokojusięzaczyna #opinie #słowa #plakatydekoracyjne #równowaga#l #harmonia #spokój #działaj #działajniegadaj
  • Każdy dzień zaczynam i kończę wdzięcznością za moje wspaniałe życie. Codziennie cieszę się, że żyję, że oddycham, że mogę zrobić dla kogoś coś dobrego, że mogę się uczyć i rozwijać, że moja wiedza przydaje się innym ludziom. Codziennie też dziękuję za przywilej posiadania ciała i przebywania tu gdzie jestem w tej chwili, na naszej pięknej planecie❣️ A w piątki lubię Cię zachęcić byś i Ty znalazł chociaż jedną maleńką rzecz za którą jesteś wdzięczny! Wierzę, że jest tego więcej niż tylko ciut ale wierzę też w małe kroki☺️ To jak? Jak było w tym tygodniu?? #kobieta #kobietazpasją #kobietaszczęśliwa #polskakobieta #blondehair
Facebook Pinterest Instagram Linkedin

Jestem autorką wszystkich zamieszczonych tu tekstów i są one moją własnością.
Nie zgadzam się na ich kopiowanie i wykorzystywanie bez mojej wiedzy oraz pisemnej zgody czy  na cytowanie bez podania bezpośredniego odnośnika do bloga.

Treści medyczne piszę wyłącznie w ogólnych celach informacyjnych i nie stanowią one porady medycznej. Jeżeli podejrzewasz u siebie występowanie problemów zdrowotnych, powinieneś zasięgnąć porady lekarza lub innego specjalisty, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program zdrowotny.

 

 

Najczęściej czytane

  • Jak zdobyć supermoce
    Jak zdobyć supermoce
  • O mnie
    O mnie
  • Lilianna Waleczna
    Lilianna Waleczna
  • 21 rzeczy, które pomagają gdy jest mi źle
    21 rzeczy, które pomagają gdy jest mi źle
  • Czym jest ten cały HOLIZM?
    Czym jest ten cały HOLIZM?
  • Gasnące czasem ognisko
    Gasnące czasem ognisko
  • Nie chcę żyć bez dotyku.
    Nie chcę żyć bez dotyku.
  • Ocet jabłkowy
    Ocet jabłkowy
  • O czym warto pamiętać każdego dnia? - rytm dobowy wg tradycyjnej medycyny chińskiej
    O czym warto pamiętać każdego dnia? - rytm dobowy wg tradycyjnej medycyny chińskiej
  • 5 nawyków, które pomogą być Ci bliżej spokoju
    5 nawyków, które pomogą być Ci bliżej spokoju
Pobierz
Spróbuj 3 prostych ćwiczeń i smakuj
2021 Holistyczne.pl ©
  • Ciasteczka
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
Back to top
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. dowiedz się więcej.