Szybki sposób na stres
Nasze ciała są przystosowane do stresu. Stres jest nieunikniony i stanowi część naszego codziennego życia. W rzeczywistości połowa naszego autonomicznego układu nerwowego, znanego jako współczulny układ nerwowy jest przeznaczona do wspierania nas w codziennych czynnościach, które powodują u nas stres.…
4 nawyki, które pomagają przejąć kontrolę nad stresem
Stres jest, był i będzie. Nie ma co ukrywać. Wygrać z nim nie wygramy. Możemy spróbować go oswoić. Stres towarzyszy mi w życiu… od urodzenia. Samo przyjście na świat jest stresem. Bo stres ma różne oblicza. Ma to lepsze i…
Czy wiesz co stres robi z człowiekiem?
Stres to przebiegła bestia. Zacznij go zauważać, przyglądać się mu a schowa się w zarośla. I pamiętaj, że jest więcej niż tyko jego jeden gatunek. Jest i dobry i zły stres. Ostry i przewlekły. Drobny i poważny. Przyglądających się mu…
Daj sobie czas
Wszyscy tak wiele robimy, prawda? Życie jest wypełnione po brzegi tym i owym. Jest wcześnie rano a ja staram się nie ruszać, chociaż już mam conajmniej 10 rzeczy do zrobienia. Jest coś niewiarygodnie dekadenckiego w świadomości, że rzeczy wymagają mojej…
Lęk drenuje – jak żyć z lękiem za plecami?
W myśl Medycyny Chińskiej lęk to emocja, która w ekspresowym tempie wyczerpuje w nas wszelkie pokłady naszej tzw. Esencji w Nerkach. A to właśnie tam zaczyna się nasza cała siła, odporność, My. Może kojarzysz ludzi, którzy potrafili w jedna noc…
Co ja wiem o wojnie
Codziennie rano wstaje i myślę jak będzie wyglądał mój dzień. Planuję. Lubię jasno wiedzieć co mnie czeka. Robię sobie listy. Odhaczam wykonane zadania. Planuję. Od zawsze. Prawie nie słucham radia. Prawie nie oglądam telewizji. Żyje pod kameniem. Jestem mamą. Mamą…
Świadome oddychanie jest moją kotwicą
Codziennie budzę się z zamiarem wyrzeźbienia dla siebie przestrzeni. Przestrzeni, w której mam czas by znaleźć pielęgnację i równowagę. Jednak żonglowanie wszystkimi rolami, które gram w swoim życiu, często obala te plany. Ta godzina yin jogi lub pisania zostają przesunięte…
Zimowy spadek nastroju? – możesz sobie pomóc!
Zima to czas cichej refleksji. Gdy dni stają się dłuższe i ciemniejsze, naturalne jest, że poruszamy się trochę wolniej, trochę ciszej i zwracamy się do wewnątrz. Ale ciemniejsze zimowe dni mogą być również czasem, kiedy nasz nastrój przypomina chłodne i…
Jak wzmocnić Płuca?
W świetle aktualnej pandemii wiele uwagi poświęcono naszym Płucom. Co wieczór oglądaliśmy wiadomości i słyszeliśmy makabryczne relacje ludzi, którzy mają problemy z oddychaniem, pilną potrzebę respiratorów. O większym ryzyku ciężkiego przebiegu choroby związanego z osobami, które miały wcześniej problemy z oddychaniem,…
Czy akupunktura jest dla ciebie?
Jedno z najczęstszych pytań, jakie otrzymuję po tym, jak wspomnę coś o akupunkturze, brzmi: „Czy to może pomóc (wstaw tutaj jakikolwiek stan lub dolegliwość)?” Dzieje się tak, ponieważ większość z nas cierpi z powodu czegoś, czego nie chcielibyśmy mieć. Powodem,…
