• holistyczne,  oddycham

    Założę się, że nie umiesz oddychać

    Zrób kilka normalnych oddechów. Czujesz, jak Twoja klatka piersiowa się unosi i opada? Jeśli tak to robisz to źle. Wystarczy, że wprowadzisz pare prostych ćwiczeń w ciagu dnia a zmienisz to. Oddychanie to podstawa. Oddychanie jest podstawą naszego życia. Oddychanie jest też podstawą wielu praktyk uważności, od jogi i tai chi po medytację. A jak jeszcze zaczniesz czytać badania naukowe dowiesz się, że ćwiczenia oddechowe mogą być dobre dla Twojego ciała i umysłu. Co prawda naukowcy nie wiedzą jeszcze do końca, które aspekty oddychania są najbardziej korzystne dla Twojego zdrowia.…

  • holistyczne,  jesień,  smakuję

    Idealna jesienna rozpusta

    Kiedy chodziłam do podstawówki to był rarytas. No dobra pod koniec podstawówki zaczął pojawiać się w sklepach jego polski odpowiednik. Ale i tak najczęściej jadłam go u koleżanki z klasy. Jej mama uczyła francuskiego a tato był marynarzem. A kiedy…

  • holistyczne,  o życiu

    Lepiej się wkurzać rano czy wieczorem?

    To, że poranki i ich celebrowanie są dla mnie ważne prawie jak oddychanie to wie chyba już każdy na świecie (albo w mojej galaktyce). Ale ostatnio intensywnie zastanawiam się czy jednak zbyt mało czasu nie poświęcam na pielęgnowanie wieczornych rytuałów.…

  • holistyczne,  I,  o życiu

    Czy wiesz co stres robi z Twoim ciałem?

    Stres to przebiegła bestia. Zacznij go zauważać, przyglądać się mu a schowa się w zarośla. I pamiętaj, że jest więcej niż tyko jego jeden gatunek. Jest i dobry i zły stres. Ostry i przewlekły. Drobny i poważny. Przyglądających się mu…

  • holistyczne,  I

    Czym jest ten cały HOLIZM?

    Okazuje się, że słowo, holizm, stało się mętnym punktem wyjścia dla wielu alternatywnych praktyk lekarskich, które mają niewiele dowodów na skuteczność lub ich brak. Lewatywy z oleju drzewnego, modulacja fal mózgowych, pocieranie paczulą – „holistyczny” bywa nazwą dla szarlatanów. Holistyczny…

  • holistyczne

    Ale zanim umrę będę sobie dogadzać

    I kolejny tydzień mniej w naszym życiu. Kolejny wyjątkowy weekend przed nami. Nie byłabym sobą gdybym nie wymyśliła na niego czegoś dobrego. W tym tygodniu jak się uda odwiedzamy rodzinkę w niedzielę ale w sobotę jeszcze będzie czas by pocelebrować…

  • holistyczne,  Lato,  o życiu

    Celebrujemy – Sierpień 2019

    Bo świat, który nas otacza daje nam tyle możliwości. I tylko w sumie od nas zależy jak je wykorzystamy. Czy je dostrzeżemy i czy nadamy im wyjątkowego dla nas znaczenia. Jeżeli tylko na to sobie pozwolimy sprawimy, że każdy dzień…