Szybki sposób na stres
Nasze ciała są przystosowane do stresu. Stres jest nieunikniony i stanowi część naszego codziennego życia. W rzeczywistości połowa naszego autonomicznego układu nerwowego, znanego jako współczulny układ nerwowy jest przeznaczona do wspierania nas w codziennych czynnościach, które powodują u nas stres.…
Poranna rutyna sekretem wszelkiego sukcesu
Doskonale zaplanowana poranna rutyna wydaje się być sekretem sukcesu każdego. „Jaka jest Twoja poranna rutyna?” zastąpiła „Jak się masz?” w świecie small talków. I rozmawiałam ostatnio z młodą kobietą (30lat), a ta z niezrozumiałym trochę wstydem przyznała się, że poranne…
Co łączy Covid -19 i zespół chronicznego zmęczenia
Prawie każdy zna krótkotrwałe objawy ostrej infekcji SARS-CoV-2. Należą do nich gorączka, kaszel, problemy z oddychaniem, zmęczenie, biegunka i inne objawy grypopodobne. Chociaż niektórzy lekarze alarmują, że infekcja może spowodować trwałe uszkodzenie narządów, w powszechnym odczuciu Covid-19 jest taki, że…
Kieszenie spokoju
Czasami musisz samodzielnie przeszukać własny umysł, aby znaleźć wysoce zindywidualizowane odpowiedzi na ważne pytania. Nikt nie zrobi tego za Ciebie. Na przykład na pytania o to jak zachować spokój w trudne dni? Ja czasem tworzę sobie takie kieszenie spokoju w…
Od niego się zaczyna.
Nie znajdziesz spokoju w życiu, jeśli nie znajdziesz go w sobie. A wiadomo, że od spokoju się zaczyna. Bez niego nie ma ani tego zdrowia ani szczęścia, radości… Dziś od samego rana bardzo mocno przekonuje się jak bardzo nam wszystkim…
Nic
Całe nasze życie biegamy, skaczemy, działamy, próbujemy, planujemy i robimy, robimy, robimy. I każdy mądry mędrzec, który kiedykolwiek żył, i każdy mądry, który otrzymał zapłatę za napisanie paru słów, wszyscy mówią to samo: czasami najwłaściwsze jest NIC. W bezruchu, w…
Czerwiec
Pół roku. Sześć miesięcy. 30 pięknych dni. 30 dni pięknej pogody. Początek lata. Przesilenie letnie. Midsommar. Noc świętojańska. Noc Kupały. Długie dni. Chłodne poranki. Późne zachody. Pierwsze upały. Pachnący czarny bez, który kwitnie na potegę. I ten sok z niego…
Oddychaj Smakuj Żyj Mamo!!
Czego potrzebujesz, Mamo, gdy jest Ci trudno być tą mamą?Odpoczynku? Wsparcia? Uznania? Kąpieli w samotności? Otulenia? Spokoju? Chętnie bym to wszystko Tobie dała! Gdybyśmy były dziś twarzą w twarz zaparzyłabym Ci Twoją ulubioną kawę ze spienionym mlekiem albo herbatę z…
Medytująca mama?
Spokojne chwile samotności są tylko miłymi wspomnieniami z życia, które prowadziłaś, zanim stałaś się mamą? Twoje cudowne dzieci wymagają teraz dużo Twojego czasu i energii? Twoje dni mogą już nie być wypełnione nieskończonymi możliwościami relaksu w ciszy, ale istnieje kilka…
Kiedy myślę o rytuałach, które wbudowałam w swoje życie
Wsparcie, rytuał, wdzięczność, połączenie, budowanie życia. Budowanie życia po jednej cegle na stabilnym fundamencie. Dużo o tym myślę, kiedy myślę o rytuałach, które wbudowałam w swoje życie, które pomagają mi wspierać. W niektórych momentach rytuały są jak świętowanie, a innym…
