• O mnie
    • W czym mogę Ci pomóc?
    • Kim jestem?
    • 45 faktów o mnie
  • Współpraca
  • Kontakt
Holistyczne.pl

O życiu i szukaniu w nim spokoju i harmonii…

Search
  • Strona główna
  • Ja
  • Oddycham
  • Smakuję
  • Żyję
  • Daję
  • Zieje
  • Kieszenie
  • Sklep
    • Koszyk
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Ja
  • Oddycham
  • Smakuję
  • Żyję
  • Daję
  • Zieje
  • Kieszenie
  • Sklep
    • Koszyk
  • Kontakt
  • holistyczne,  mama,  medytacja,  oddycham

    Osiem wskazówek, jak praktykować medytację, gdy jesteś mamą

    Spokojne chwile samotności są tylko miłymi wspomnieniami z życia, które prowadziłaś, zanim stałaś się mamą? Twoje cudowne dzieci wymagają teraz dużo Twojego czasu i energii? Twoje dni mogą już nie być wypełnione nieskończonymi możliwościami relaksu w ciszy, ale istnieje kilka…

Ja

Jestem, piszę, słucham, podpowiadam. Oddycham. Smakuję. Żyję. Wspieram w poszukiwaniach spokoju, ukojenia i harmonii. Bo wierzę, że od spokoju wszystko się zaczyna. I zdrowie, i życie i szczęście. Jestem pielęgniarką, terapeutą, pasjonatką holistycznego podejścia do zdrowia. A na dodatek zieje ogniem. I lubię sięgać do kieszeni... kieszeni spokoju.

Zostań Patronem

Pobierz za darmo!

Jesień

Facebook

https://www.facebook.com/fb.me/holistycznepl

Instagram

holistycznepl

 441    1105


  • Pierwsze poważne badania nad związkiem między ciałem i umysłem zaczęto prowadzić, gdy Zygmunt Freud po raz pierwszy zaprezentował swoją teorię podświadomości. Freud opierał się na technikach terapii słownej i nie rozumiał, dlaczego nie zawsze była ona skuteczna. Sprawę rozjaśnił jeden z jego uczniów - Wilhelm Reich. Twierdził on, że ciało potrafi trwale przechowywać ustalone wzorce myślowe i że sama rozmowa nic nie pomoże - potrzebna jest bezpośrednia interwencja wobec ciała. Leczył swoich pacjentów metodą uciskania obszarów napięcia tak długo, aż pacjent poprzez ponowne przeżycie zablokowanych emocji rozładowywał napięcie. Metoda ta wówczas nie spotkała się z przyjaznym przyjęciem. Mniej więcej w
  • To ogromny zaszczyt i szczęście być tu i tym kim jestem❣️ Lubię to co robię. Kocham być pielęgniarką. Uwielbiam pomagać ludziom. Być w tych pięknych i tych trudniejszych momentach. Towarzyszyć. Trzymać z rękę. Słuchać. Czasem zadać jakieś pytanie a czasem pokazać drogę. I choć bycie tą Smoczą Mamą zamknęło wiele drzwi to nie umiem zliczyć ile okien otworzyło. A przede wszystkim ilu wspaniałych ludzi postawiło na mojej drodze. Aguś cieszę się, że możemy na tej pokręconej smoczej drodze iść razem. Cieszę się, że mogę Was wspierać moją wiedzą a czasem po prostu być. Bardzo ta przesyłka mnie wruszyła❣️ Czyż ten
  • Podróżowali razem starszy mnich i młodszy mnich. W pewnym momencie dotarli do rzeki z silnym prądem. Gdy mnisi przygotowywali się do przeprawy przez rzekę, zobaczyli bardzo młodą i piękną kobietę, która również próbowała przejść. Młoda kobieta zapytała, czy mogą pomóc jej przejść na drugą stronę. Dwaj mnisi spojrzeli na siebie, ponieważ złożyli ślubowanie, że nie będą dotykać kobiety. Następnie bez słowa starszy mnich podniósł kobietę, przeniósł ją przez rzekę, delikatnie położył na drugiej stronie i ruszył w dalszą drogę. Młodszy mnich nie mógł uwierzyć w to, co się właśnie wydarzyło. Po powrocie do swego towarzysza zaniemówił i minęła godzina bez
  • „Za każdym razem, gdy widzę zaniepokojonego człowieka, zastanawiam się, czego pragnie. Jeśli nie chce czegoś, co pozostaje poza jego kontrolą, to po co się martwi?” — Epiktet, Diatryby Ku pamięci #łapaczsnów #lapaczsnow #bohodecor #wmoimdomu #interiorinspiration #mojdommojemiejsce #niedziela #sundayvibes #holistycznie #spokój #ukojeniezmysłów #ukojenienerwów #conastres #stresrelief #jakwalczyczestresem #oddychajsmakujżyj #odspokojusięzaczyna #osiędbanie #dbajosiebie #listopad2020
  • Zdecydowanie jednymi z najfajniejszych chwili życia człowieka są napewno te soboty kiedy możesz chodzić pół dnia w piżamie a potem w dresie. Masz cały dzień na uporządkowanie domu, spokojne gotowanie obiadu. Bycie razem. Na książkę. Na wspólne gry. Na rosół na niedzielę. Takiej soboty Ci dziś życzę! #wdzięczność #wdziecznosc #słowanadziś #plakatydekoracyjne #sobota #sobotawdomu #rosółnaniedzielę #stresrelief #stresprzewlekły #jakwalczyczestresem #wmoimdomu #mojdomojatwierdza #ukojenie #spokój #damyradę #dbajosiebie #osiebiedbaj #zdrowiewczasiekorony #pielegniarstwoholistyczne #pielęgniarstwo #holistycznie #całościowo #okadzanie #oddychajsmakujżyj #odspokojusiezaczyna
  • „Wszystko, co masz teraz w życiu - jest wszystkim, czego potrzebujesz. Wdzięczność otwiera pełnię życia. Sprawia, że to, co mamy, wystarcza. Zamienia opòr w akceptację, chaos w porządek, konfuzję w klarowność. Może zmieniać posiłek w uczyę, mieszkanie w dom, obcego w przyjaciela. Wdzięczność nadaje sens przyszłości; przynosi pokój dzisiaj i tworzy wizję jutra.” Melody Beattie Może to dziwnie zabrzmi ale dziś wyjątkowo jestem wdzięczna za nasilenie choroby córki bo pomogła mi się zatrzymać. Za pandemię i home office, bo nie byłam sama w domu gdy bardzo potrzebowałam 2 dodatkowych rąk gdy musiałam ratować dziecko. Za przemiłą panią, która nie zignorowała
  • „Rzeczy, jakie dziś się przydarzą, nie różnią się od tych, które działy się zawsze. Ludzie i zwierzęta żyją i umierają, chmury napływają i odpływają, powietrze jest wdychane i wydychane — tak dzieje się od wieków.” Można powiedzieć, że chwila obecna jest cytatem z momentów, które już minęły i które kiedykolwiek nadejdą. Ta myśl nie powinna przytłaczać lub podnosić na duchu. To zwykły fakt. Może jednak pomóc wyciszyć się i uspokoić. Nie musisz się emocjonować. Nie musisz się niecierpliwić. Jeśli Ty czegoś jeszcze nie widziałeś, zrobił to ktoś inny. Czy to nie kojąca myśl? #stoicyzmnadzis #teraźniejszość #tuiteraz #słowa #plakatyznapisami #holistycznie #zdrowie
  • Znasz to doświadczenie, w którym jeździłeś od jakiegoś czasu i nagle zdajesz sobie sprawę, że przez ostatnie 5 kilometrów nie zwracałeś uwagi i nie wiesz, jak dotarłeś do celu? To chwila, którą chciałam uchwycić na zdjęciu to przeciwieństwo tego. Uważność, bo o niej mowa, bardzo różni się od tego, jak zwykle zwracamy uwagę, i jest przeciwieństwem „autopilota”, na którym spędzamy większość naszego życia. To celowe zwracanie uwagi w chwili obecnej na jakiekolwiek nasze doświadczenie. To zauważanie tego doświadczenia bez oceniania go jako dobrego lub złego. Nawet jeśli zwracamy uwagę na nasze doświadczenie, zwykle oceniamy je: „Jestem niespokojny; to źle.” “Martwię się;
  • „Pewien mężczyzna udał się do klasztoru buddyjskiego na ciche odosobnienie. Kiedy skończył, poczuł się lepiej, spokojniej, silniej, ale czegoś brakowało. Nauczyciel powiedział, że może porozmawiać z jednym z mnichów, zanim wyjdzie. Mężczyzna zastanawiał się przez chwilę, po czym zapytał: „Jak znaleźć spokój?” Mnich powiedział: „Mówię tak. Na wszystko, co się dzieje, mówię tak ”. Kiedy mężczyzna wrócił do domu, był oświecony. Większość naszego bólu, większość naszego cierpienia wynika z oporu wobec tego, co jest. Życie jest. A kiedy opieramy się temu, czym jest życie, cierpimy. Kiedy możesz powiedzieć tak życiu, poddaj się życiu i powiedz: „Ok, czym powinienem teraz być?”

Daję

Pobierz
Spróbuj 3 prostych ćwiczeń
Bądźmy w kontakcie

Kup E-booka

holistycznepl

 441    1105


  • Pierwsze poważne badania nad związkiem między ciałem i umysłem zaczęto prowadzić, gdy Zygmunt Freud po raz pierwszy zaprezentował swoją teorię podświadomości. Freud opierał się na technikach terapii słownej i nie rozumiał, dlaczego nie zawsze była ona skuteczna. Sprawę rozjaśnił jeden z jego uczniów - Wilhelm Reich. Twierdził on, że ciało potrafi trwale przechowywać ustalone wzorce myślowe i że sama rozmowa nic nie pomoże - potrzebna jest bezpośrednia interwencja wobec ciała. Leczył swoich pacjentów metodą uciskania obszarów napięcia tak długo, aż pacjent poprzez ponowne przeżycie zablokowanych emocji rozładowywał napięcie. Metoda ta wówczas nie spotkała się z przyjaznym przyjęciem. Mniej więcej w
  • To ogromny zaszczyt i szczęście być tu i tym kim jestem❣️ Lubię to co robię. Kocham być pielęgniarką. Uwielbiam pomagać ludziom. Być w tych pięknych i tych trudniejszych momentach. Towarzyszyć. Trzymać z rękę. Słuchać. Czasem zadać jakieś pytanie a czasem pokazać drogę. I choć bycie tą Smoczą Mamą zamknęło wiele drzwi to nie umiem zliczyć ile okien otworzyło. A przede wszystkim ilu wspaniałych ludzi postawiło na mojej drodze. Aguś cieszę się, że możemy na tej pokręconej smoczej drodze iść razem. Cieszę się, że mogę Was wspierać moją wiedzą a czasem po prostu być. Bardzo ta przesyłka mnie wruszyła❣️ Czyż ten
  • Podróżowali razem starszy mnich i młodszy mnich. W pewnym momencie dotarli do rzeki z silnym prądem. Gdy mnisi przygotowywali się do przeprawy przez rzekę, zobaczyli bardzo młodą i piękną kobietę, która również próbowała przejść. Młoda kobieta zapytała, czy mogą pomóc jej przejść na drugą stronę. Dwaj mnisi spojrzeli na siebie, ponieważ złożyli ślubowanie, że nie będą dotykać kobiety. Następnie bez słowa starszy mnich podniósł kobietę, przeniósł ją przez rzekę, delikatnie położył na drugiej stronie i ruszył w dalszą drogę. Młodszy mnich nie mógł uwierzyć w to, co się właśnie wydarzyło. Po powrocie do swego towarzysza zaniemówił i minęła godzina bez
  • „Za każdym razem, gdy widzę zaniepokojonego człowieka, zastanawiam się, czego pragnie. Jeśli nie chce czegoś, co pozostaje poza jego kontrolą, to po co się martwi?” — Epiktet, Diatryby Ku pamięci #łapaczsnów #lapaczsnow #bohodecor #wmoimdomu #interiorinspiration #mojdommojemiejsce #niedziela #sundayvibes #holistycznie #spokój #ukojeniezmysłów #ukojenienerwów #conastres #stresrelief #jakwalczyczestresem #oddychajsmakujżyj #odspokojusięzaczyna #osiędbanie #dbajosiebie #listopad2020
  • Zdecydowanie jednymi z najfajniejszych chwili życia człowieka są napewno te soboty kiedy możesz chodzić pół dnia w piżamie a potem w dresie. Masz cały dzień na uporządkowanie domu, spokojne gotowanie obiadu. Bycie razem. Na książkę. Na wspólne gry. Na rosół na niedzielę. Takiej soboty Ci dziś życzę! #wdzięczność #wdziecznosc #słowanadziś #plakatydekoracyjne #sobota #sobotawdomu #rosółnaniedzielę #stresrelief #stresprzewlekły #jakwalczyczestresem #wmoimdomu #mojdomojatwierdza #ukojenie #spokój #damyradę #dbajosiebie #osiebiedbaj #zdrowiewczasiekorony #pielegniarstwoholistyczne #pielęgniarstwo #holistycznie #całościowo #okadzanie #oddychajsmakujżyj #odspokojusiezaczyna
  • „Wszystko, co masz teraz w życiu - jest wszystkim, czego potrzebujesz. Wdzięczność otwiera pełnię życia. Sprawia, że to, co mamy, wystarcza. Zamienia opòr w akceptację, chaos w porządek, konfuzję w klarowność. Może zmieniać posiłek w uczyę, mieszkanie w dom, obcego w przyjaciela. Wdzięczność nadaje sens przyszłości; przynosi pokój dzisiaj i tworzy wizję jutra.” Melody Beattie Może to dziwnie zabrzmi ale dziś wyjątkowo jestem wdzięczna za nasilenie choroby córki bo pomogła mi się zatrzymać. Za pandemię i home office, bo nie byłam sama w domu gdy bardzo potrzebowałam 2 dodatkowych rąk gdy musiałam ratować dziecko. Za przemiłą panią, która nie zignorowała
  • „Rzeczy, jakie dziś się przydarzą, nie różnią się od tych, które działy się zawsze. Ludzie i zwierzęta żyją i umierają, chmury napływają i odpływają, powietrze jest wdychane i wydychane — tak dzieje się od wieków.” Można powiedzieć, że chwila obecna jest cytatem z momentów, które już minęły i które kiedykolwiek nadejdą. Ta myśl nie powinna przytłaczać lub podnosić na duchu. To zwykły fakt. Może jednak pomóc wyciszyć się i uspokoić. Nie musisz się emocjonować. Nie musisz się niecierpliwić. Jeśli Ty czegoś jeszcze nie widziałeś, zrobił to ktoś inny. Czy to nie kojąca myśl? #stoicyzmnadzis #teraźniejszość #tuiteraz #słowa #plakatyznapisami #holistycznie #zdrowie
  • Znasz to doświadczenie, w którym jeździłeś od jakiegoś czasu i nagle zdajesz sobie sprawę, że przez ostatnie 5 kilometrów nie zwracałeś uwagi i nie wiesz, jak dotarłeś do celu? To chwila, którą chciałam uchwycić na zdjęciu to przeciwieństwo tego. Uważność, bo o niej mowa, bardzo różni się od tego, jak zwykle zwracamy uwagę, i jest przeciwieństwem „autopilota”, na którym spędzamy większość naszego życia. To celowe zwracanie uwagi w chwili obecnej na jakiekolwiek nasze doświadczenie. To zauważanie tego doświadczenia bez oceniania go jako dobrego lub złego. Nawet jeśli zwracamy uwagę na nasze doświadczenie, zwykle oceniamy je: „Jestem niespokojny; to źle.” “Martwię się;
Facebook Pinterest Instagram Linkedin

Jestem autorką wszystkich zamieszczonych tu tekstów i są one moją własnością.
Nie zgadzam się na ich kopiowanie i wykorzystywanie bez mojej wiedzy oraz pisemnej zgody czy  na cytowanie bez podania bezpośredniego odnośnika do bloga.

Treści medyczne piszę wyłącznie w ogólnych celach informacyjnych i nie stanowią one porady medycznej. Jeżeli podejrzewasz u siebie występowanie problemów zdrowotnych, powinieneś zasięgnąć porady lekarza lub innego specjalisty, zanim rozpoczniesz jakikolwiek program zdrowotny.

 

 

Najczęściej czytane

  • Magiczna zupa która leczy.
    Magiczna zupa która leczy.
  • Szybki sposób na stres
    Szybki sposób na stres
  • O mnie
    O mnie
  • Pięć prostych rzeczy, które pomagają mi znaleźć spokój
    Pięć prostych rzeczy, które pomagają mi znaleźć spokój
  • Co pić jesienią i zimą?
    Co pić jesienią i zimą?
  • Jak zdobyć supermoce
    Jak zdobyć supermoce
  • Co dała nam pandemia?
    Co dała nam pandemia?
  • Czy okadzanie pomoże Ci zachować zdrowie?
    Czy okadzanie pomoże Ci zachować zdrowie?
  • Czy wiesz co stres robi z człowiekiem?
    Czy wiesz co stres robi z człowiekiem?
  • 3 ćwiczenia Mindfulness
    3 ćwiczenia Mindfulness
Pobierz
Spróbuj 3 prostych ćwiczeń i smakuj
2020 Holistyczne.pl ©
  • Sklep
  • Ciasteczka
  • Polityka prywatności
  • Regulamin sklepu
  • Kontakt
Back to top
Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. dowiedz się więcej.