*,  holistyczne,  kieszenie spokoju,  medytacja,  o życiu,  oddycham,  spokój,  wspieram

Kieszenie spokoju

Czasami musisz samodzielnie przeszukać własny umysł, aby znaleźć wysoce zindywidualizowane odpowiedzi na ważne pytania. Nikt nie zrobi tego za Ciebie. Na przykład na pytania o to jak zachować spokój w trudne dni?

Ja czasem tworzę sobie takie kieszenie spokoju w czasie, który wydaje mi się bardzo chaotycznym emocjonalnie i fizycznie. Sięgam do nich, gdy potrzebuję.

Jest ich wiele, poniżej parę najcześciej przeze mnie wybieranych.

☕️ popijam moją ulubioną herbatkę,  z kotem na kolanach, w moim ulubionym, dużym krześle, ze zapaloną świecą albo kadzidłem pozwalając, aby mrowienie w piersi ukoiło całą moją duszę;

🌳 siedzę na bujaku za domem i obserwuję gałęzie wysokich drzew kołyszących się na wietrze albo chmury płynące po niebie;

🌬 leże na podłodze, aby oddychać lub uważnie poruszać ciałem, słuchając mojej ulubionej playlisty Spotify ( albo czasem tylko leżę i patrzę jak wentylator na suficie się rytmicznie obraca);

📝 wylewam serce na papier i czytam wszystko, co przychodzi oczami współczucia;

🖼 smakuje, łącze się z chwilami lekkości i radości, przeglądając stare zdjęcia lub filmy z ludźmi, których kocham;

🧘‍♀️ ustawiam trzyminutowego timera w telefonie, zamykam oczy i ćwiczę „niewielki bezruch”. Oddycham i obserwuję, doznaje uczucia lub myśli, które pojawiają się w ciągu następnych 180 sekund;

Żadna z tych rzeczy sama w sobie nie „naprawi” mi ciężkiego dnia, ale wszystkie mogą pomóc mi w poruszaniu się z odrobiną spokoju i swobody.

Mam nadzieję, że dziś uda Ci się znaleźć kieszonkę spokoju, która uspokoi Twoją duszę na swój sposób.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *