fbpx
holistyczne,  medytacja,  o życiu,  oddycham,  spokój,  wspieram

Kieszenie spokoju

Czasami musisz samodzielnie przeszukać własny umysł, aby znaleźć wysoce zindywidualizowane odpowiedzi na ważne pytania. Nikt nie zrobi tego za Ciebie. Na przykład na pytania o to jak zachować spokój w trudne dni?

Ja czasem tworzę sobie takie kieszenie spokoju w czasie, który wydaje mi się bardzo chaotycznym emocjonalnie i fizycznie. Sięgam do nich, gdy potrzebuję.

Jest ich wiele, poniżej parę najcześciej przeze mnie wybieranych.

☕️ popijam moją ulubioną herbatkę,  z kotem na kolanach, w moim ulubionym, dużym krześle, ze zapaloną świecą albo kadzidłem pozwalając, aby mrowienie w piersi ukoiło całą moją duszę;

🌳 siedzę na bujaku za domem i obserwuję gałęzie wysokich drzew kołyszących się na wietrze albo chmury płynące po niebie;

🌬 leże na podłodze, aby oddychać lub uważnie poruszać ciałem, słuchając mojej ulubionej playlisty Spotify ( albo czasem tylko leżę i patrzę jak wentylator na suficie się rytmicznie obraca);

📝 wylewam serce na papier i czytam wszystko, co przychodzi oczami współczucia;

🖼 smakuje, łącze się z chwilami lekkości i radości, przeglądając stare zdjęcia lub filmy z ludźmi, których kocham;

🧘‍♀️ ustawiam trzyminutowego timera w telefonie, zamykam oczy i ćwiczę „niewielki bezruch”. Oddycham i obserwuję, doznaje uczucia lub myśli, które pojawiają się w ciągu następnych 180 sekund;

Żadna z tych rzeczy sama w sobie nie „naprawi” mi ciężkiego dnia, ale wszystkie mogą pomóc mi w poruszaniu się z odrobiną spokoju i swobody.

Mam nadzieję, że dziś uda Ci się znaleźć kieszonkę spokoju, która uspokoi Twoją duszę na swój sposób.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *