Dzień 5
Wykorzystaj dzień który trwa. To wspaniałe wyzwanie. Po co Ci inne?! Nie zastanawiaj się czy uda Ci się umyć dziś wszystkie okna, albo czy będą tłumy w sklepach i czy wyrobisz się z wszystkim. Nie rozpamiętuj krzywego spojrzenia szefa czy…
Dzień 4.
Wdzięczność to sposób na zakorzenienie się w chwili obecnej. Wdzięczność. O wdzięczności pisze i mówię wiele. Tu na blogu możesz o niej poczytać, co tydzień, w każdy piątek, przypominam o niej na instagramie. Wiele dobrego jej zawdzięczam. A i badania…
Barszcz czerwony – jak ugotować barszcz wigilijny?
Barszcz czerwony w naszym domu jemy, a może raczej pijemy, dosyć często. I może nie pijemy, co pije mój mąż. Ja jakoś mocno nie przepadam za nim, ale ten świąteczny, wigilijny lubię. Bo jest idealny: słodki, a zarazem kwaśny, pikantny,…
Dzień 3.
Kiedy się śmiejesz… masz dostęp do całej mądrości świata. Dzisiaj cały dzień się śmiałam, rysowała, układałam klocki, grałam, bawiłam się. A najwięcej turlałam się w śniegu. Tak ! Końcu i u nas spadł śnieg i jeszcze nie stopniał. Nie ma…
Dzień 2.
Rytuały pomagają dostrzec nadzwyczajne w zwyczajnym. Rytuał przydaje ważności nawet drobnym codziennym zajęciom. Ja te chwile nazywam rytuałami ale możesz je nazwać rytmem, planem, schematem. Niech są. Niech pulsują. Niech żyją. Niech wnoszą odrobinę magi do Twojego dnia. Niech dają…
Jak zrobić zakwas z buraków?
Jedna z pierwszych myśli jaka przychodzi mi na myśl, gdy przygotowuje się do Świąt, to czy to już czas na świąteczny zakwas z buraków? Tak bo ten świąteczny, bożonarodzeniowy jest wyjątkowy. Zakwas z buraków warto nastawiać cały rok. Ale teraz,…
Dzień 1.
Grudniowe Oddychaj Smakuj Żyj. Jak dbać o siebie? Mamy grudzień. Myślę, że w tym roku czekaliśmy na niego chyba bardziej niż na jakikolwiek miesiąc. Kończący się rok niezaprzeczanie jest wymagającym rokiem dla wielu ludzi. Wiele zmienił. Wiele pokazał. Wiele umożliwił.…
Praktykowanie życia jako rzemiosła
Czy życie jest tylko zbiorem przypadkowych doświadczeń, czy też można je opanować jako wyuczone rzemiosło? Życie to starożytna podróż. Dla niektórych jest to podróż mierzona czasem, który upływa między bliźniaczymi wydarzeniami, takimi jak narodziny i śmierć. Dla innych jest to…
Co dała nam pandemia?
Dziś na Instagramie napisałam, że jestem wdzięczna za pandemię. Bo dała home office. Ale tak naprawdę pandemia daje nam cały czas kilka trudnych lekcji. Chociaż dla każdego z nas to bardzo osobista podróż, wszyscy możemy się zgodzić, że pomimo wszelkich oporów, jako…
3 ćwiczenia Mindfulness
Ostatnio pisałam o teorii uważności – czym jest, jak działa i jak wpływa na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dzisiaj proponuję trzy ćwiczenia uważność za pomocą których możliwe jest zmniejszenie lęku. ĆWICZENIE 1: Połącz się ze swoim oddechem Poświęć chwilę,…
